3 najlepsze

Bas 3? :D phi i tak karate Tsunami jest najlepsze, a nie żadne BJJ czy MT :D

[...] do tego wyciskanie nogami). Poza tym jak zrobie MC to juz nie mam sily robic nic innego dlatego jest na koncu.." -- no nie zaleca się, robienie mc na końcu tez nie jest najlepsze, bo wtedy jesteś już zmęczony i gorzej jest kontrolować technike i utrzymać skupienie na danym ćwiczeniu. Jeżeli chcesz spróbować to spróbuj, ale jak poczujesz, że [...]

[...] Był bardzo dobry. Miał swego czasu rekord Polski w wyciskaniu w kategori 82.5 - 187 kg, ale potem pobił to Szymkowiak już w koszulce,bo Wiesiek wycisł to bez koszulki. Jego najlepsze wyniki w 3boju w kategori 82,5 to: 240-187.5-270, a wyniki te były bez kostiumu i bez koszulki do wyciskania, a robił je gdzieś w 1987 - więc wyniku były moim [...]

marku dzieki za odp "..co do wapnia- najlepsze jego zwiazki beda zawsze w formach organicznych . mleczan, asparaginian , wyjatkiem jest tu cytrynian , ktory jako jedyna forma org. jest najslabiej przyswajalna. formy nieorg. tlenki , weglany sa najslabiej przyswajalne.." <--- niestety czytajac ulotki roznych preparatow z wapniem, nie [...]

a co jest Twoim priorytetem? wyrzeźbienie klatki czy po prostu pobicie rekordu w liczbie pompek? Myślę że robienie pompek z obciążeniem na plecach na 3-ech taboretach to najlepsze wyjśćie:) a co do codziennych ćwiczeń to odradzam bo każdy mięsień potrzebuje czasu na regeneracje czyli ćwicz co dwa dni, ale intensywnie... :) Jeżeli chodzi o poprawę [...]

"Myślę że robienie pompek z obciążeniem na plecach na 3-ech taboretach to najlepsze wyjśćie:) " Z ciężarem nie wolno przesadzać, tym bardziej jeżeli jest w młodym wieku. Z głupoty robiłem kiedyś z dość dużym obciążeniem pompki, ale musiałem się liczyć z bólami pleców. A skoro już o robieniu pompek mowa, polecam robić je na uchwytach ku [...]

[...] przygotowania do dalszych ćwiczeń + te 25 dni na suplach) 40 dni to jeśli chodzi o doświadczenia ______________________ co do kreatyny to właśnie też słyszałem.. żeby ją połączyć z takim samym hmb jakie miałem tylko tych kreatyn i jej odmian jest dużo i nie wiem co wybrać.. co by było dla mnie najlepsze. a co powiecie na temat jakiegoś gainera?

Czerwona Damo musiałaś wklejać?Niech szukają.. Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Nie bój mój kochany.Wujek nie da Ci krzywdy zrobić i okrutni producenci boblowatych i krzykliwych supli Ci krzywdy nie zrobia Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Tez uwazam,zenajlepiej zmobilizowac sie jednak do podciagania.Uwazam to za najlepsze cwiczenie na plegary,ale rowniez rozbudowuje ogolna sile.Swojego czasu robilem takie cwiczenia na treningu,ktore dawaly dobre efekty-Podciaganie na drazku nachwytem,podciaganie na drazku podchwytem,wioslowanie sztanga trzymana nachwytem,wyprosty na rzymskim [...]

Pamietam kiedyś kiedys to mi ten van damme sie taki przybity wydawał że szok a tera jak oglądam z nim jakis film(coś nie dam rady) to sie wydaje chudy jak szczaw.A najlepsze jest to że on zawsze wszędzie MEGA SPINKE uskutecznia

Czyli co? dieta nie redukcyjna? bo w sumie mam dobrą wagę do wzrostu (168 cm i 54kg) to może skupię się poprostu na ćwiczeniach i ewentualnie ograniczę słodycze? A jakie ćwiczenia aerobowe są najlepsze na spalanie taknki tłuszczowej z dolnych partii ciała? (pośladki)

[...] zeby mial wam kto pokazac bo wytlumaczyc je dokladnie jest troche ciezko a technika rochu tu jest b.wazan z czasem samemu sie zauwaza i dochodzi do wniosku ze jest to najlepsze cwiczenie na dol klatki -pod warunkiem ze jest dobrze wykonywane (przy dobrej izolacji klatki wcale tu nie musza pracowac barki!) miedzy sriami 90s przerwy a miedzy [...]

[...] zerknęłem co to za uniwerek. Piszą że największy w Centralnej Rosji, ale o jego poziomie/rankingach już się nie dokopałem. Ogólnie co do uczelni wyższych to wiadomo że te najlepsze ,które sciągają najzdolniejszych ludzi z całego świata są w USA , kilka w UK. Ale w rankingach światowych w 1wszej 50-tce pojawiają się czasem uniwersyety [...]

3 jajka, mniej mąki (czy tam płatków - dla mnie najlepsze jaglane) i owoce.

Trening treningiem, a odżywianie??? Przy treningu partii "warkowych" najlepsze będą chyba golonka i czipsiory pomiędzy seriami, a w dni "kielonkowe" korniszon i śledzik przed i po treningu. Wrzuć fotkę za 3 miesiące - ocenimy progres! Karmię się strachem moich przeciwników.

[...] i jako drugie MC 5x5 ;-) Osobiście coś takiego wrzucałbym raz na dwa tygodnie ;-) ad2. Ja proponuję Ci dać tak jak wpisałem wcześniej po 3 serie ;-) ad3. Proponuję dać inne ćwiczenie złożone. Przykładowo w jednym military press, a w drugim wyciskanie z za karku. ad4. Mogą :-)) Siady to najlepsze ćwiczenie :-)) ad5. Przy 5x5 stosuje się rampę :-))

no fakt jordany dobre ale drooooogieee :/ t-mac 3.5 tak jak wczesniej ktos powiedział maja kiepska recenzje z t-mac najlepsze sa chyba wlasnie 2 =]

[...] Fontijn nie był do końca obiektywny. W moim odczuciu i wielu innych osób to Węgierka powinna wyjść zwycięsko z tej rywalizacji. - Które zawodniczki zrobiły na Tobie dotąd najlepsze wrażenie? SK: Nie będę oryginalna jeśli pochwalę formę Katie Taylor i Sofii Oczigawy. To są zawodniczki godne naśladowania, wielkie indywidualności. Finał pomiędzy [...]

Wiem wiem...tak tylko zauważyłem Ale powaznie dziwie sie ze taka spora ręka a tak mała waga-to dziwne troche jest.I przysiad kuleje strasznie-110 kilo to slabiutko,nie? Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!